مع اقتراب فصل الصيف تعرف على أعراض ضړبة الشمس وطرق تجنبها
مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، سنعرض لك كل ما تحتاج معرفته عن ضړبة الشمس، وما هي أعراضها؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟
يمكن للخروج في درجات حرارة مرتفعة أن يجعل الشخص عرضة للإصابة بضړبة شمس، والتي يجب كشفها في وقت قصير للغاية من أجل التعامل معها جيدًا، والحفاظ على حياة المصاپ بها.
وهناك مجموعة من العلامات التحذيرة التي تشير إلى أن شخصا ما تعرض لضړبة شمس. أما بعض هذه العلامات فهي:
- ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة، فقد تصل أحيانا وخلال 15 دقيقة فقط إلى 41 درجة
- شعور قوي بالعطش والصداع
- شعور بالتعب والإرهاق
- فقدان الوعي
- الشعور بالارتباك أو ربما الهلوسة
- تسارع النبض
صحتك بين يديك - كيف تؤثر الشمس والحرارة على صحتنا
ما الذي يجب القيام به عند الإصابة بضړبة شمس؟
هناك مجموعة من الإجراءات الضروية والسريعة، التي يجب اتخاذها عند إصابة شخص ما بضړبة شمس:
- وضع المصاپ في مكان بعيد عن الشمس، وإذا أمكن في مكان بارد لتبريد جسمه وخفض حرارته.
- تخفيف ملابس المصاپ: افتح الملابس الضيقة على غرار ربطة العنق، الحزام أو طوق القميص، من أجل تبريد الجسم والمساعدة في وصول الهواء إليه.
- التبريد: وضع كمادات باردة على جسم المصاپ، لاسيما الذراع والساق والرقبة أو رش الجلد بالماء، ووضع قطعة قماش مبللة عليه من أجل تبريد جسمه.
- أما إذا كان المصاپ بضړبة شمس لا يتنفس، فيجب الإسراع في إجراء الإنعاش القلبي الرئوي، ومواصلة القيام بذلك حتى وصول طبيب الطوارئ، أو استعادة المصاپ للتنفس مرة آخرى.
طرق الوقاية
يمكن اتباع عدة طرق للوقاية من ضړبة الشمس. وأول هذه الطرق هي شرب كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء بهدف مساعدة الجسم للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.
أيضًا، ارتداء ملابس فضفاضة خفيفة والابتعاد عن الملابس الضيقة، فضلًا عن توخي الحذر وتجنب الشمس في حال شعرت بارتفاع درجة الحرارة.
ويفضل عدم خروج المسنين والأطفال الرضع في أوقات درجة الحرارة العظمى، لأنه يصعب على أجسادهم التكيف مع الحرارة مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس.
