مشروب سحري لعلاج الخمول والكسل وطرد السمۏم كاملة من الجسم!
مشروب سحري لعلاج الخمول والكسل وطرد السمۏم كاملة من الجسم!! … تعتبر مشكلة الإرهاق والشعور بالخمول من الشكاوى الشائعة لدى الكثير من النساء، وبالأخص الزوجات والأمهات اللواتي يتعين عليهن تحمل مسؤوليات مضاعفة في حياتهن اليومية.
يسعين لإيجاد حلاً لهذه المعضلة، فتجدهن يتجهن للمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه، آملين أن تمنحهن اليقظة والنشاط الذي يحتجنه للتغلب على تلك الأعراض المزعجة.
رغم أن الكافيين قد يمنح جرعة سريعة من الطاقة، إلا أن الاعتماد على هذه المشروبات ليس الحل الأمثل. بالإضافة إلى أنها قد تسبب آثار جانبية غير مرغوبة مثل الأرق والتوتر، فإن الطاقة التي توفرها ليست دائمة وتتلاشى بسرعة.
لذا، يفضل البحث عن بدائل أكثر فاعلية وصحية لتعزيز الطاقة والنشاط. توجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تعزيز الطاقة بشكل طبيعي ومستدام. مثلاً، تعتبر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن مصدراً ممتازاً للطاقة، كما يمكن أن تحسن الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات من مستويات الطاقة والشعور بالشبع لفترات أطول.
ومن بين المشروبات التي يمكن أن تساعد على منح النشاط والحيوية والطاقة اللازمة بشكل فعال وسريع، عصير الموز.
عصير الموز المغذي:
المكونات:
- موزتين
- كوب كبير من الحليب
- سكر فانيليا
- تمر
- لوز
طريقة التحضير:
- جهزي الخلاط الكهربائي وقومي بتقطيع الموز إلى شرائح.
- أضيفي التمر واللوز وسكر الفانيليا إلى الخلاط.
- أضيفي الحليب واخلطي المكونات حتى تحصلي على مزيج متجانس.
- قدمي المشروب في أكواب مناسبة لكِ ولأفراد عائلتك وستلاحظين اكتساب الطاقة بشكل سريع.
تناول مشروب الموز المحضر بالتمر واللوز يوفر الطاقة اللازمة لجسمكِ ليدوم طوال اليوم.
معلومة مهمة: يعد عصير الموز الطبيعي مصدراً سريعاً للنشاط والحيوية، حيث يمنح جسمكِ جرعة سريعة من السكر الطبيعي والألياف التي تساعد في تباطؤ عملية هضم السكر. ونتيجةً لذلك، تستمر الشعور باليقظة والطاقة لعدة ساعات.
العصير الأخضر لطرد السمۏم
تتألف مكونات العصير الخضراء من الآتي:
- تفاحة مقطعة إلى قطع كبيرة
- موزة ناضجة
- نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة غير المكبوتة
لتحضير هذا العصير الصحي، قومي بمزج التفاح والموز والنعناع مع كوبين وربع من الماء في الخلاط. أخلطي المكونات حتى تتحول إلى مزيج ناعم وسلس. إذا كان المزيج ثقيلاً جداً، يمكن إضافة المزيد من الماء حسب الحاجة.
مشروبات أخرى لتنقية الجسم ومكافحة الكسل والخمول
هناك العديد من المشروبات الإضافية التي بإمكانها مساعدتك في إزالة سمۏم الجسم والتخلص من الكسل والخمول وتعزيز نشاط الجسم، منها الماء والقهوة والعسل والنعناع وعصير الليمون الطازج:
- الليمون: تناول كمية كافية من الماء بانتظام يساعد في الحفاظ على نشاط وترطيب الجسم طوال اليوم. استهلاك 2-3 لترات من الماء يومياً ينصح به للحد من التعب والإرهاق. عصير الليمون الطازج مع أوراق النعناع يعزز تنقية الجسم ويحارب الكسل والخمول.
- النعناع: يساعد على التخلص من الكسل والخمول ويعزز الانتعاش. يمكن تحضير شاي النعناع بغلي الماء وإضافة أوراق النعناع والسكر حسب الرغبة. يمكن زيادة النشاط بإضافة عصير الليمون للنعناع الطازج.
- القهوة: تحتوي على الكافيين الذي يعزز مستوى الطاقة واليقظة. تناول كوب أو كوبين من القهوة يومياً يساعد على تقليل الكسل والخمول.
- العسل: هو مفيد أيضا للتخلص من مشكلة الخمول والكسل وزيادة نشاط الجسم، قم باستبدال السكر بأي مشروب وضع العسل عوضاً عنه مثل العسل بالحليب، فهو يحتوي على الكربوهيدرات التي تعزز مستويات الطاقة وتساعد في مكافحة الخمول. استبدل السكر بالعسل في المشروبات، مثل الحليب المحلى بالعسل.
- عصير الليمون: عصير الليمون يقلل من مشكلة الخمول والكسل ويزيد من نشاط الجسم وانتعاشه. للحصول على أفضل النتائج، اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر وأضف العسل. تناول ماء الليمون بانتظام على معدة فارغة يساعد على تقليل التعب.
هل البهارات تساعد في علاج الخمول والكسل وطرد السمۏم من الجسم؟
التوابل مثل الزنجبيل والقرفة والفلفل الحار والكمون والكركم تُعتبر مواد مفيدة لتنقية الجسم وتساعد في التوازن الطبيعي للشهية وتنظيم الجهاز الهضمي. لقد اكتسبت التوابل شهرةً واسعةً عبر التاريخ بسبب فوائدها الصحية، حيث تعمل على تحفيز الجهاز الهضمي وتقليل اضطراباته. بعض التوابل لها خصائص مطهرة تساعد في إزالة السمۏم من الجسم والتخلص من الكسل والخمول وتقليل الإحساس بالتعب.
- القرفة: تعتبر القرفة مكمل جيد للوصفات الحلوة والمالحة وتساعد مرضى السكري على التحكم في مستويات الجلوكوز. أظهرت دراسات حديثة أنها قد تساعد الأشخاص الأصحاء في الحفاظ على استقرار نسبة الجلوكوز في الډم، مما يحفز النشاط ويقلل من التعب والخمول.
- الفلفل الحار: يُعتبر الفلفل الحار محفزًا بفضل مادة الكابسيسين الموجودة فيه. يرتبط بصحة القلب وانخفاض معدلات الإصابة بالأمراض. يمكن للأشخاص الذين لا يحبون التوابل القوية أن يستمتعوا بوصفات الخضروات المتبلة بقليل من الفلفل الحار.
- الزنجبيل: بالإضافة إلى فوائده كمهدئ للمعدة، يمكن أن يساعد الزنجبيل على الشعور بالشبع وحړق المزيد من السعرات الحرارية. تناول وجبة الإفطار مع شاي الزنجبيل يمكن أن يجعلك تشعر بالرضا وتناول كمية أقل من الطعام. يمكن تناول شاي جذر الزنجبيل بغلي شرائح من الجذر في الماء، والذي يساعد على الهضم وتنسيق الجسم. يمكن أيضًا إضافة الزنجبيل إلى الطعام للحصول على نفس التأثير.
- الكمون: تظهر الأبحاث أن إضافة ملعقة صغيرة من الكمون إلى الزبادي يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يمكن أن يساعد في فقدان وزن إضافي. الكمون يعمل على تنقية الجسم من السمۏم الزائدة وإعادة الجسم إلى حالته الطبيعية.
- الكركم: يعتبر الكركم مضادًا للالتهابات ويمتلك فوائد صحية متعددة تشمل صحة العقل ومقاومة تشكل الجذور الحرة والوقاية من مرض السړطان. يتميز الكركم بلونه الأصفر الزاهي وغالبًا ما يكون مكونًا رئيسيًا في أطباق الكاري. استخدام الكركم في الطهي ليس فقط لإضافة نكهة غنية ولون جذاب، ولكن أيضًا للانتفاع بفوائده الصحية المتنوعة.
إبتعد عن هذه الأطعمة
هناك أطعمة تواجهنا يوميًا قد تتسبب في زيادة السمۏم داخل أجسامنا. إليك قائمة بأبرز تلك الأطعمة:
الابتعاد عن تناول الملح
وحتى إذا لم تقم بإضافة الملح إلى وجباتك، فإن العديد من الأطعمة تحتوي بالفعل على نسبة عالية من الملح، فمعظم الناس يأكلون الكثير من الملح دون أن يدركوا ذلك. و قد تأكل كثيرًا منه لأن حوالي 75٪ من الملح الذي نتناوله موجود بالفعل في الطعام الذي نشتريه من السوق؛ حيث يتم إضافة كمية صغيرة فقط إلى الطعام المصنع في المنزل مقارنةً بالطعام الجاهز، والملح يضر جداً بالجسم فهو يرفع ضغط الډم، كما أن ارتفاع ضغط الډم هو العامل الرئيسي في السكتات الدماغية وفشل القلب والنوبات القلبية، وهو سبب رئيسي للۏفاة والعجز في جميع أنحاء العالم، كما أنه هناك أيضًا أدلة متزايدة على وجود صلة بين تناول الملح العالي حاليًا وسړطان المعدة وهشاشة العظام والسمنة وحصى الكلى وأمراض الكلى، فيجب ألا يأكل البالغون أكثر من 5 جرام من الملح يوميًا، ولا يجب أن يأكل الأطفال أقل من ذلك وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
الأطعمة المصنعة
حيث أن تناول كميات أقل من اللحوم ومنتجات الألبان والأطعمة السكرية سيعطي الجهاز الهضمي استراحة جيدة، ولكن تجنب الأطعمة المصنعة (أي شيء يحتوي على مكونات لا يمكن لمعدتك هضمها أو عدم التعرف عليها) والتي تتواجد في الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والكافيين ومنتجات الألبان والكحول واللحوم الحمراء والسكر والدقيق الأبيض، فأنت لا تريد أن تأكل أي شيء يحتوي على السمۏم التي تحاول التخلص منها، ومن حيث أن الطعام المعالج له سمعة سيئة باعتباره مخربًا للنظام الغذائي، حيث أنه يتم إلقاء اللوم على وباء السمنة وارتفاع ضغط الډم وخطړ الإصابة بمرض السكري، لكن يجب الأخذ في عين الإعتبار أن الطعام المعالج هو أكثر من مجرد معكرونة وجبن معلب ورقائق البطاطس والهامبرغر، فقد يكون من المفاجئ معرفة أن الخبز المصنوع من القمح الكامل أو الحساء المصنوع منزليًا أو التفاح المفروم هي أيضًا أطعمة مصنعة.
